育毛について

ヘルスケア関連リンク集

☆精力増強について
疲労回復や楽しみのために精力増強剤を飲用される方は多いようですが、精力増強剤についての知識を持っている方は多くはないようです。そこで精力増強や精力増強剤についてまとめてみました。

 医学の進歩や研究の結果により、本当に様々な発毛剤の種類が発売される様になりました。
今までは不可能なことも、いつか可能にしてしまいそうな勢いです。

では、発毛剤のタイプにはどんなものがあるでしょうか？
残念ながら万能薬は無いので、症状や体質に合ったものを使用すると良いと思います。

■頭皮に塗布するタイプの発毛剤
良く聞く事のある「ミノキシジル」
大正製薬のリアップですが、脱毛における大きな要因である男性ホルモンの働きを抑制します。
男性ホルモンは、毛母細胞の活動を抑えてしまい、その結果、男性型脱毛症になると言われています。
又、ミノキシジルは毛細血管を拡張する作用があり、血流が良くなって栄養が運ばれ易くなる為、毛母細胞が活性化し、発毛を促進します。
種類に問わず、あきらめないで使用することが必要ですので最低でも半年は使用を続けましょう。
「リアップ」は生活改善薬として薬局などでも購入する事が出来ます。

■飲む発毛剤
飲む育毛剤は日本では歴史が浅く、近年の２００５年に発売されました。
現在でも話題となっている「万有製薬プロペシア」ですが、一般名は「フィナステリド」と言います。
発毛剤を飲む内服薬から受ける印象は、体にとって害は無いのだろうか？と思いますが、効能としては男性ホルモンの生成を阻害し、髪の毛が抜けることを減少します。
これも飲んだらすぐに成果が現れるのではなく、個人差はある様ですが、半年以上の継続使用が必要です。
プロペシアもやはり万能薬ではなく、男性型脱毛症の治療薬です。

 育毛、発毛において必要な栄養素と食品を勉強します。

■タンパク質
タンパク質はアミノ酸２０種類で構成されています。
その内、９種類は体内で合成する事が出来ない「必須アミノ酸」なので、食事で摂らない限り補充できません。
髪の素となるメチオニンも必須アミノ酸です。

１）動物性タンパク質
肉、魚、卵、乳製品など
２）植物性タンパク質
大豆、納豆、豆腐など

いくら髪に良い栄養素と言っても摂りすぎは内臓脂肪の増加になりますので適量を摂取して下さい。

■ビタミンＢ群
ビタミンＢ２とＢ６には皮脂の分泌の抑制と皮膚の新陳代謝を促進する作用があります。
脂性や炎症を発症している場合には効果的です。

１）ビタミンＢ２
緑黄色野菜、レバー、卵、大豆、乳製品など
２）ビタミンＢ６
鮪、鰹、鰯、鯖、レバー、肉、バナナ、キャベツなど

■ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ
ビタミンＡは乾燥症の頭皮や、フケ症の人に効果的です。
ビタミンＣは血管や頭皮を丈夫にしてくれます。
ビタミンＥは毛細血管を広げてくれる効果があり、毛乳頭まで効率的に栄養を運びます。

１）ビタミンＡ
緑黄色野菜、うなぎ、レバーなど
２）ビタミンＣ
野菜、柑橘類、苺など
３）ビタミンＥ
魚介類、ナッツ、ごま、植物油など

代表的な栄養素を紹介しましたが、レトルト食品やファーストフードを摂る現代人は、特にビタミンが不足している傾向にあるようです。
これは若年層の薄毛の増加とも関連があると言われています。
きちんと食事を摂っている人でもビタミンを相当量摂れずに不足しがちになりますので意識して摂取する必要があります。

 頭皮にも髪にも正しい食生活を送る事は大切です。

食事は人間にとって必要な栄養素を摂る唯一の行為であり、食生活が乱れていると頭皮も荒れ、髪の毛にも十分な栄養が行き渡りません。

育毛剤などでケアをしていても正しい食生活を摂っていないと体の内面からケアをしていることにはなりませんのでしっかり勉強しましょう。

栄養素を吸い上げる毛乳頭。
しかし実は毛乳頭に届けられる栄養素は、余り物なのです。
人間の体は食事で摂った栄養を、生命維持をする為に働いている重要な臓器に優先的に送られる様にできているのです。

その為、生命維持に必要の無い髪の毛には最後に栄養素が届けられることになります。
これは十分に栄養を摂取していないと、毛乳頭に栄養が届けられる前に他の臓器で使い切ってしまうと言うことです。
過度なダイエットをしていると脱毛症になる、と言うことも分かりますね。
いくら育毛剤で血行を促進して髪の成長を促そうとしても、栄養をあまり含まない血液しか回ってこないのです。

育毛に良い食事を調べる前に、体にとってバランスのとれた食事を知っておく必要がありますが、厚生労働省と農林水産省が作成している食事バランスガイドがありますので参考にしましょう。
カロリーではなくＳＶ（サービング）と言う単位で表され、より簡単にバランスのとれた食事量が分かる様にできています。

一日の適正な食事量が示され、又、食事毎の具体的なＳＶの数値が紹介されていますので、メモを取り、手帳などで食事量を計算してみて下さい。
あなたが摂っている食事が適正なのか分かり、対策がうちやすくなります。

 ほとんどの方が毎日行う洗髪。

洗髪に使用するシャンプーは、頭皮に合わないものを使用すると必要な皮脂が剥がれ落ちてしまい、脱毛症を引き起こします。

育毛シャンプーを使用しているのになかなか効果が現れないのはやはりご自分に合っていないのではないでしょうか？

シャンプーは様々なメーカーから、様々な種類が販売されていますがどう選んだら良いのでしょうか？

大きく分けて４種類のシャンプー剤に分類されますが、それぞれに特徴がありますので勉強していきましょう。

１．石油系シャンプー剤
近年では環境問題でシャンプー製造業者も製造しなくなっていますが、ひと昔前まではこのタイプが多く販売されていました。

２．高級アルコール系シャンプー剤
原価が安く、加工もしやすいので製造業者が大量生産し、市場では最も多く販売されています。
「高級」は良質と言う意味ではなく、含有される炭素数が多い事を示しています。
炭素数が多い、と言う事はあまり頭皮や肌にとって良いものとは言えません。
主にニキビや肌荒れの原因、又、洗浄力が強いので汚れは落としてくれますが、同時に必要な皮脂まで取ってしまう事があります。

３．アミノ酸系シャンプー剤
弱酸性のアミノ酸シャンプーは、刺激が弱く安全です。
選択洗浄性と言われる機能を持っており、必要なコレステロールなどは皮膚に残したまま、汚れを洗い流してくれます。
他のシャンプー剤と比べてシャンプー後に頭皮のスッキリ感は味わえないかもしれませんが、必要な皮脂を残してくれている証拠ですので多少我慢しましょう。
こちらは製造原価が高い為、販売価格も高価なものが多いです。

４．石けんシャンプー剤
最後に石けんシャンプー剤ですが、名前の通り石けんが主な成分ですので人体に害を与える成分は含まれません。
しかし洗浄力が強く皮脂を取り過ぎてしまう事や、アルカリ性なのでキューティクルが開いて髪にきしみ感があります。

 脱毛症には男性型脱毛症の他に、様々な症状があります。

■脂漏性脱毛症
脂漏性脱毛症は、頭皮における皮脂の過剰な分泌が原因で起こる脱毛症です。
特に食生活やシャンプー、洗髪の方法等によって皮脂が過剰に分泌され発症します。
皮脂の過剰な分泌は、毛穴が詰まり髪の成長が妨げられます。

■粃糠性脱毛症（ひこうせいだつもうしょう）
乾性のフケが毛穴を塞いでしまい、炎症を起こす事で抜け毛が増加します。
フケには乾性のフケと脂性のフケとがありますが、脂性のフケは脂漏性脱毛症の初期症状となります。
乾性のフケは過剰な洗髪や強いシャンプー剤を使用する事で頭皮の必要な皮脂を取り除いてしまう事で発生します。

■びまん性脱毛症
びまん性脱毛症の原因は老化、偏った食生活、ストレス、頭皮における血行不良などが挙げられます。
症状としては頭部全体に髪の毛が薄くなります。
バランスの取れた食生活、規則正しい生活習慣、有酸素運動などで体の内面から予防する事をお薦めします。

■円形脱毛症
「円形脱毛症」と言う脱毛症の名前は皆さん良くご存知でしょう。
症状としては前ぶれなく、突然円形の脱毛が発症します。
男女年齢問わず、誰にでも発症する可能性があり、症状の中には頭部全体や体全身の毛が抜けてしまう事があります。
ストレスが原因だと言われてきましたが、近年では免疫機能の異常が原因で発症すると言う考え方に変わっています。

■薬剤性脱毛症
この症状は薬剤の副作用によって引き起こされるものです。
代表的なもので抗がん剤による脱毛が認められますが、脱毛の症状は一時的なものが多いです。
治療が終了すると通常１、２ヶ月で髪の再生が始まり、半年程ではほとんど元に戻る場合が多いです。

 「育毛ケアをしたい」と言う動機の背景には、抜け毛や薄毛、又は脱毛症と言う症状があると思います。

ひと言で脱毛症と言っても様々な症状があり、症状別に対策が異なります。

まず男性型脱毛症について勉強していきます。

■男性型脱毛症
男性において最も多い脱毛症が「男性型脱毛症」です。
額の生え際から後退するタイプ、頭頂部から薄くなっていくタイプなど個人差によって様々な脱毛の仕方があります。
原因としてははっきり解明されていないのですが、男性ホルモンが関係していると言われています。
髪の毛が成長しきる前に抜けてしまい、生え変わる毎に段々と細くなり、結果的に頭皮が透けて見えてしまいます。
遺伝的要因が多いのですが、近年ではストレスや食生活、生活環境の悪さなどによる後天的要因も原因の多くを占めています。

〜男性型脱毛症の効果的な対策〜

◇血流を良くし、十分な栄養素を毛乳頭へ送る。
・育毛剤や育毛サプリメントを使用する。
・バランスのとれた食生活をする。
・規則正しい睡眠ととる。
・血流を良くするために有酸素運動を定期的に行う。
・マッサージを行う。
・禁煙をする。
◇頭皮における過剰な皮脂の分泌を抑える。
・脂肪分、糖分、コーヒー、アルコールを出来るだけ控える。
・栄養素としてはビタミンＢ２、Ｂ６を良く摂取する。
・規則正しい睡眠をとる。

男性型脱毛症だけではないですが、育毛剤を一生懸命使用していても、生活習慣や食生活が乱れていると何の効果もありません。
体の内側から発毛力を高める必要があります。

 どんな症状でもそうですが原因をつきとめ、ピンポイントで処方していけばより早く効率的に改善できます。

薄毛や脱毛症に関しても同様です。

複数の原因が絡み合っている場合も多々ありますが見落とす事なく処方できると良いです。

色々な育毛剤を使用しても効果がイマイチであれば、まだ原因に見落としがあるのかもしれません。
高品質な育毛剤が発売されていますが、全ての人に、色々な原因に効く特効薬は存在しません。
育毛剤に頼りすぎて他は何もしないでは効果もあまり出ないはずなのです。

例を挙げると血行を良くする育毛剤を使用したとしても、血液がドロドロ、肩こりが酷いなど血流が滞っている状態であれば栄養を十分に髪の毛に送る事は出来ませんよね。
やはり自分に合った育毛剤を選ぶと同時に、毎日の食生活や生活習慣、ケアの仕方など総合的に改善する必要があるのです。

発毛や育毛を効率良く成功させる為には以下の３つのポイントを重視しましょう。

１．頭皮の状態を正常に維持する。
毎日きちんと洗髪し、皮膚炎やフケ症などを防ぎます。
注意しなければならないのは洗浄力の強すぎるシャンプーを使用すると逆に皮脂の過剰分泌などに繋がり逆効果になってしまいます。

２．必要な栄養を摂取する。
人間の体にとって必要な栄養素を摂る事は当たり前です。
髪に必要な栄養を摂らなければどんな育毛剤を使用しても無駄です。

３．栄養素を毛母細胞に送る。
体全体の血流を良くする為に有酸素運動を行う、睡眠をしっかり取るなど生活習慣から見直しをします。